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공지 [위한미식회] 위한 미식회 : 바비레드 강남점 [평점 : 3.82] 2
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공지 [위한미식회] 위한 미식회: 육회한 맛남 '맛남의 광장' [평점: 3.9] 3
Deadlift(2) - How to?
오늘은 이제 어떻게 하는지를 알아보도록 하자. 난 어디까지나 파워리프팅 컨벤셔널 스타일을 기준으로 쓰는 거니까 그 점 양해하길. 가기 전에 데드리프트를 제일 잘하는 사람들을 보고 가자. 위는 저번에 봤던 러시아의 역도선수 Dmitri Klokov, 아래는 파워리프터 Brian Shaw. Before Lifting Deadlift. 죽을 만큼 힘들다고 해서 dead lift라는 사람도 있지만, Deadpoint에서 들어올린다고 해서 Deadlift라는 말이 맞아. Deadpoint. 死荷重. 맨 땅에서 정지되어 있는 물건을 들어올린다는 거지. 그래서 파워리프터든 역도든 스트... 더보기
미생들의 야매운동: 거북목 & 어좁이
체육관에는 일년에 몇 번씩 사람이 확 몰리는 시기가 있지. 관장님들이 꽤 공격적으로 영업뛰는 시기이기도 하고. 다들 예상하다시피, 첫째는 여름 휴가 전 6월 즈음, 둘째는 수능 직후 고3 러시, 그리고 연초 1월이야. 물론 그 중 대다수는 그 달이 지나면 안나오기는 하지^^; 지금 내가 있는 곳도 1월 2일부터 뉴페이스들이 왕창 등장한 걸 보면 전세계적인 현상인 것 같아. 그 이유를 알아보는 건 나중에 기회가 되면 해보도록 하고, 네x버에 재밌는 기사가 떴더라구. 10만이 추천한 매켄지 체조, 거북목 증후군 막는다 http://news.nav... 더보기
알아두면 좋은 컴맹을 위한 지침서. (MS office를 받아보자)
새로운 학기가 시작되고, 대학생활의 꽃인 레포트를 위해 많이들 MS office를 사용하실꺼라고 생각합니다. 그래서 매번 고통받는 컴공 학생들을 위해 스스로 설치해보는 '정품' office 설치법을 소개하려고합니다. 우선 아래의 링크로 접속합니다. http://products.office.com/ko-kr/student/office-in-education 학생 탭에서 "자격이 있는지 알아보기" 버튼을 눌러줍니다. 다음 페이지에서 학교 메일을 넣어주고 등록을 누릅니다. office 365 Education 등록완료 링크를 눌러 해당페이지로 되돌아옵니다. 몇 가지 인적사항을 입력한 후 시... 더보기
미생들의 야매운동: 병신년, 새해에는 건강하자!! - Mobility(1)
안녕? 이게 업데이트 될 때 쯤이면 이미 제야의 종을 치고 있을 시간이려나? 새해에는 건강해지겠다거나, 살을 빼겠다! 복근을 만들어보겠다! 고 결심한 학우들도 꽤 될 거라고 생각해. 지금은 다른 때보다 내 삶에서 시간이 좀 남는 시기야. 그래서 뭔가 생산적인 걸 하고 싶더라. 좋은 건 나눠야 하지 않겠냐는 생각도 들었고. 이 글을 보는 사람중 하나라도 내가 영향을 줘서 삶에 작은 영향이라도 끼칠 수 있다면, 충분히 멋진 일일테니까 말야. 나는 취미로 운동하는 평범한(?) 학우야. 나 역시 제대로 시작한 건 군대 즈음이려나? 그... 더보기
위한 미식회: 파절이 삼겹살집 리뷰 <파삼53>
안녕하세요, 유저 여러분! 운영진이 직접 쓰는 솔직한 왕십리 음식점 리뷰, 위한미식회가 돌아왔습니다!(기다려 주셨나요..?><) 이제 본격적으로 여름이 시작된 것 같아요. 날씨도 덥고 기말고사까지 다가오고!(두둥..) 그래도 맛있는 음식은 포기할 수 없죠? 그래서 이번 위한 미식회에서는 점심 공강시간에 왕십리에서 맛있게 먹을 수 있는 색다른 곳을 소개해드리려고 합니다! 어떤 음식점이 좋을까 고민하며 왕십리를 뱅글뱅글 돌던 중 2층에 있는 파절이 삼겹살집 발견하여 들어가게 되었습니다. 다들 처음 방문하는 음식점이라 기대... 더보기
미생들의 야매운동: 안정성(Stability), 그리고 플랭크(Plank)
새해가 밝았네. 한 살씩 더 먹은 것 축하(?)하고, 병신년 한 해는 건강하고, 이루고 싶은 거 다 이루길 바래. 저번에 간략하게나마 운동순서에 대한 설명도 했었고, 모빌리티에 대한 얘기를 했으니, 순서상 이번에는 안정성(Stability)에 대한 얘기를 해야 순서가 맞겠지? 관절은 안녕하신가요? 안정성이란 뭘까? 먼저 우리 몸의 뼈를 한 번 보자. 이건 우리 몸의 상체 몸통 부분이야. 가장 크게 문제가 생기는 곳 중의 하나지. 갈비뼈나 쇄골, 척추 정도는 다들 당연하게 알거고, 주의해서 봐야 할 부분이 있어. 바로 견갑골, 흔히 ... 더보기
위한미식회: 왕십리 찜닭 맛집 [일미리 금계찜닭]
안녕하세요~~! 개강과 함께 돌아온 위한미식회입니다.!! 다들 개강은 잘 하셨나요? 저는 오랜만에 학교에 나와 수업을 들으려 하니까 몸에 기운이 추욱~ 빠졌답니다 ㅠㅅㅠ 그렇지 않아도 점심에 덥다고 얇게 입고 나왔다가 감기 걸리기 딱 좋은 계절인데 든든하게 먹어야 앞으로 남은 학기 잘 지낼 수 있겠죠?? 그래서 이번 위한미식회가 다녀온 곳은 “일미리 금계찜닭”입니다~ 위치는 한양대학교 부속고등학교 맞은편으로 학교와 가까운 편이랍니다. 주의해야 할 점은 좌석수가 적고 찜닭이라는 음식의 특성상 요리시간과 먹는 시간이 길... 더보기
위한 미식회: 왕십리 인도요리집 리뷰 <Curry-Ya>
안녕하세요. 위한 유저여러분!! 갑자기 추워진 날씨에 다들 감기조심하시길 바랍니다. 이런 날씨엔 롱패딩 만한것이 없... 흠흠 아무튼 이런 날씨에도 위한 미식회는 맛집을 찾으러 떠나보았습니다! 오늘의 메뉴는 바로 인도요리! 카레입니다. 외관 + 가는길 A - 후문 바로 옆 빌딩 투섬플레이스 위층이라 항상 지나다니면서 보긴 했는데 막상 가보지는 못했던 곳. 외관도 깔끔하고 조명도 예뻐보여서 좋았습니다. B - 파출소 건너편, 투썸 위층. 갈비집 있던 그 자리입니다. 병원쪽으로 내려가면 바로 보이는 건물이라 찾기 어렵지 않았... 더보기
배춧잎 한 장으로 즐기는 왕캉스
위-하! (위한 하이라는 뜻) 며칠 전까지만 해도 작년보다는 별로 덥지도 않다고 여유 부렸는데, 요즘은 햇빛이 너무 강렬해서 아찔하네요ㅠㅠ 더운 공기 때문에 숨도 잘 안 쉬어지는 지금! 밖으로 나가는 건 엄두도 나지 않으실 텐데요. 특히나 방학 중이라 학교가 있는 왕십리로는 더더욱 오기 싫으실 것 같습니다. 하지만 만약 다음과 같은 상황이 벌어져서 반드시 왕십리에 와서 시간을 때워야 한다면? -학교 사물함에 지갑을 두고 옴 (게다가 지갑 안에는 단돈 만 원 뿐) -엄마 심부름으로 왕십리에 왔는데 돌아가기 아까움 (게다가 지... 더보기
미생들의 야매운동: 엉덩이 & 힙업
저번에는 남자들 대상으로 썼으니, 이번에는 여자들이 혹할 만한 걸 써야 균형이 맞겠지? 요즘 여자들이 제일 혹하는 건 언제나 그랬듯이, 일 순위는 언제나 다이어트겠고... 이건 쓸말이 너무 많아서 나중에 쓰도록 할게. 두 번째는 이게 아닐까. 요즘 한창 잘나가시던데... 바로 힙업이지. 힙업이란 게 원래 중요한 요소기는 하지만, 우리나라에서는 요 몇 년 사이에 갑자기 광풍이 부는 것 같네. 엉덩이는 어떻게 생겼나? 우리 엉덩이가 어떻게 생겼는지부터 보자. 아래 사진은 우리네 엉덩이를 뒤에서 봤을때야, 힙업을 결정... 더보기
